Что и где съесть на завтрак?

Именно с завтрака в большинстве случаев начинается наш день. Игнорирование первого приема пищи приводит к нарушению работы ЖКТ, упадку сил и энергии, что, несомненно, сказывается на общем самочувствии и продуктивности человека.

Не менее важно и то, что находится в вашей тарелке. Оптимальным вариантом считаются каши, яичница или омлет. А вот с добавками в виде колбасы, бекона или сосисок стоит быть предельно аккуратными – непроснувшийся желудок тяжело переваривает такую пищу, что чревато изжогой, вздутием и появлением других неприятных ощущений. Ищете, где позавтракать в Уфе? Заходите к нам вне зависимости от дня недели!

Как организовать питание правильно?

Начиная день, выпейте один стакан остуженной кипяченой воды. Для лучшего эффекта сделать это следует не менее чем за 30 минут до приема пищи. Далее можно приступать к приготовлению завтрака.

• Пожалуй, наиболее полезным вариантом является овсянка. При этом мы не имеем в виду каши быстрого приготовления. Обусловлено это спецификой подготовки злаков и наличием в продукте сахара, излишек которого вреден для здоровья. Так называемые «пятиминутки» относятся к быстрым углеводам, что гарантирует лишь краткосрочное насыщение. Уже через несколько часов вы захотите есть с удвоенной силой. В список не очень подходящих к завтраку продуктов можно включить макароны (не из твердых сортов пшеницы) и рис.
• Любителям сладких завтраков советуем заменить варенье свежими ягодами и фруктами. Поверьте, вкус у такого блюда будет умопомрачительным. Помимо этого, такая добавка отлично подходит для перекуса: это в разы полезнее бутерброда с колбасой и кондитерских изделий.

Правильное питание – это питание сбалансированное, поэтому смотри не на калорийность продуктов, а на соотношение белков,  жиров и углеводов. Первый компонент является своеобразным «строительным материалом» клеток, второй – отвечает за красоту волос и ногтей, третий – за энергию.

Домашний завтрак: ищем альтернативу

Реальность такова, что стоять у плиты по утрам хочется не всем и не всегда. Если вы по какой-то причине примкнули к этой (счастливой) группе лиц, заходите в кафе в центре Уфы «Баба Яга». Вне зависимости от дня недели всегда для вас горячие, полезные и вкусные каши и омлеты. А дополнить утро можно чашечкой только что сваренного кофе/чая и десертом. Если вы у нас впервые, настоятельно рекомендуем попробовать блины со сладкой начинкой – например, с медом или шоколадом и бананом.