Время работы: круглосуточно

Babayaga1@list.ru

Уфа | 50-летия Октября, 20
Все адреса
x
КАФЕ «ПИЦЦА ИТАЛИЯ»
Уфа | Междунар. аэропорт, 2 этаж
917 34 80 008
Заказать звонок
/ Что такое сбалансированное питание?

Что такое сбалансированное питание?

Правильное питание не только утоляет голод, но и способствует правильному функционированию организма. Пища должна содержать определенное количество белков, жиров и углеводов – суточная потребность определяется полом, возрастом и физиологическими особенностями конкретного человека. Кафе в центре Уфы «Баба Яга» делает все, чтобы ваше ежедневное меню было полезным и разнообразным!

Зачем это нужно?

Организм не способен самостоятельно вырабатывать витамины А, Е и С, источниками которых являются свежие ягоды, овощи и фрукты. Помимо этого, большое внимание при составлении сбалансированного рациона уделяется энергетической ценности продуктов. При ее недостатке наблюдается упадок сил, при избытке – значительно повышается риск ожирения (исключение составляют спортсмены, чья жизнь состоит из колоссальных физических нагрузок).

Правильное питание:

  • Полностью исключает из пищи мучные изделия и фастфуд. Свести все усилия на нет может даже однократный срыв.
  • Подразумевает разнообразие. В рационе должны присутствовать мясо, рыба и зелень. Несколько слов об ограничении сахара: уменьшение количества не означает полный отказ от продукта. Более натуральной альтернативой являются темный шоколад и мед, являющиеся мощными стимуляторами мозговой активности.
  • Строится по принципу распределения пищи минимум на 3 приема. Завтрак и ужин не должны перегружать организм, а потому составляют по 25% от суточной нормы, а вот обед должен быть не только полноценным, но и сытным. В перерывах нельзя кушать бутерброды и сладости с чаем – если невмоготу, остановите выбор на фруктах.

Составляя план питания, важно не забывать о потреблении жидкости. Около 4 стаканов чистой питьевой воды в день хватит для того, чтобы утолить жажду и не допустить обезвоживания. В летний период цифра может увеличиться. Заказать доставку еды в Уфе можно на сайте кафе «Баба Яга».

Правильное питание – это диета?

Правильное питание не имеет с диетой практически ничего общего. Сало и сахар в умеренных количествах не только не запрещены, но и рекомендованы к употреблению. В основе сбалансированного питания лежит баланс белков, жиров и углеводов, который рассчитывается по формуле: У=(Б+Ж)*4.

Чтобы забыть о калькуляторе калорий и не съесть больше нормы, советуем использовать в качестве «мерного стаканчика» кулак. Меньше, но чаще – вот главный секрет стройности сторонников здорового питания.

Не осталось времени на готовку сбалансированного блюда? Доставка обеда в офис по Уфе к назначенному времени – это то, что нужно.

Возврат к списку


X Сайт использует cookies с целью оптимального оформления и улучшения веб-сайта, а также предоставления определенных функций. Пользуясь веб-сайтом в дальнейшем, Вы также соглашаетесь на использование cookies. Дополнительная информация о cookies.