Время работы: круглосуточно

Babayaga1@list.ru

Уфа | 50-летия Октября, 20
Все адреса
x
КАФЕ «ПИЦЦА ИТАЛИЯ»
Уфа | Междунар. аэропорт, 2 этаж
917 34 80 008
Заказать звонок
/ Едим и худеем: а вы готовы к бархатному сезону?

Едим и худеем: а вы готовы к бархатному сезону?

Синоптики обещают, что долгожданное и всеми любимое лето не покинет нас как минимум до первых чисел сентября, а значит, еще не поздно привести свое тело в форму, избавившись от ненавистных килограммов.

Мы не являемся сторонниками диет и голодания и считаем, что в меру можно позволить себе практически любую пищу – и даже заказ еды на дом с целью экономии времени и энергии не станет проблемой. При таком подходе рестораны и кафе не окажутся под запретом, а стрелка весов очень скоро порадует вас неплохим результатом. Заинтересовались? Вооружитесь ручками и записывайте короткие, но действительно работающие советы!

Быстрое и безвредное похудение

Данная методика не направлена на потерю большого количества килограммов, однако похудеть на размер без особых моральных усилий и изматывающих упражнений можно. Расскажем, как это сделать:

  • Забудьте о покупках на голодный желудок. Если вы решили выйти в магазин за продуктами для сытного ужина, не поленитесь выпить хотя бы чашку чая. Через несколько минут голод стихнет, а это значит, про принцип «хочу все и сразу» можно забыть. К тому же, данная рекомендация позволяет значительно сэкономить семейный бюджет.
  • Добавьте легкие нагрузки. Мы обещали, что советов в стиле «пропадайте в спортзале» не будет, и мы держим данное слово. Однако прогулки по свежему воздуху – а это примерно 12 000 шагов ежедневно, никто не отменял. Такая нагрузка подходит каждому: про негативное воздействие на суставы и одышку можно забыть.
  • Пейте больше воды. Прием жидкости натощак выполняет сразу две функции: запускает наш организм, ускоряя обмен веществ, и не позволяет съесть больше, чем нужно. Одного стакана, выпитого за 30 минут до завтрака, хватит практически до обеда. Чай и кофе в этот список не входят.
  • Не ешьте во время просмотра любимых передач. Именно в это время вы даже не заметите, насколько превышена норма калорий. Легкий перекус в виде орехов тоже будет  некстати: в них содержится огромное количество жиров, способствующих набору веса – побочного эффекта в виде лишних килограммов можно избежать, контролируя количество съеденного. Если же аппетит и просмотр телевизора неразрывно связаны между собой, отдайте предпочтение яблокам.
  • Ведите дневник питания. Записывая все перекусы на бумагу, вы заметите, что даже при соблюдении диеты или в случае следованию правилам сбалансированного питания, расход калорий не всегда перекрывает поступившую в организм пищу. Добавили к чаю шоколад, съели стакан орехов – все это способствует стагнации веса.

В качестве общим рекомендаций, советуем употреблять больше овощей и фруктов, для которых сегодня самый сезон! Не следует забывать и про воду, которая при отсутствии проблем с почками не даст отечность.

Чем позавтракать?

Большую роль в достижении поставленной цели играет правильная организация питания, а потому игнорирование полноценного завтрака находится под запретом! Именно первый прием пищи пробуждает организм, наполняя его энергией на весь день.

Если вы находитесь на пути к стройной фигуре, обратите внимание на овсяную и гречневую крупу. Обилие белка делает полезным и омлет!

Хотите вкусно и полезно позавтракать? Приходите в кафе в центре «Баба Яга» или заказывайте понравившиеся блюда на дом.

Возврат к списку


X Сайт использует cookies с целью оптимального оформления и улучшения веб-сайта, а также предоставления определенных функций. Пользуясь веб-сайтом в дальнейшем, Вы также соглашаетесь на использование cookies. Дополнительная информация о cookies.